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端午小长假期间，将出现持续高温天气。对此，疾控部门提醒公众，极端高温天气要做好健康防护，避免热射病的发生。

热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型，一旦发生，死亡率极高。高温高湿的气候因素和高强度体力活动是导致热射病最主要的危险因素。

北京医学会急诊医学分会委员 王真：因为我们的身体温度也就是36摄氏度到37摄氏度，所以你高于身体温度的时候，机体散热就会有问题，那么就会引发中暑。首先就是我们要改变这个环境，我们所处的环境，一个是降温，还有可以在大血管经过的一些位置，比如说颈部、腋窝、腹股沟这些地方甚至全身，物理降温，可以用凉的水蘸上毛巾擦拭。如果说只是觉得头晕等等，可能休息一会或者多喝点水，体温降下来就会好。但是如果说症状非常严重了，出现了体温升高，然后病人甚至于出现意识障碍等等，就要马上到医院去就医了。

专家提醒：如何预防热射病

专家提醒，热射病属于重症中暑，临床中，热射病患者以老年人和户外作业群体为主。因此高温天气应避免长期在室外逗留，注意补水。此外，炎炎夏日室内温度过高、湿度上升，长期待在室内的老年人打开空调，可以有效预防热射病发生。

专家提醒，一些老年人不习惯开空调，造成室内温度过高、湿度上升，最终也会导致热射病发生。家人应该提醒同住的老年人，高温天气居家时要及时打开空调降温，并经常通风。

北京医学会急诊医学分会委员 王真：开空调一个是不要直吹，因为容易感冒。另外一个就是你可以间断吹，吹上那么一个小时，温度降下来以后你就停，停了以后如果说温度再高了，这个时候你再吹。间断这样吹，不要一直吹，室内温度也不要太低，老年人一般26摄氏度左右到28摄氏度甚至都可以。就是开空调的时候最好是窗留一点小缝，这样可以有一些空气流通。如果你一定要把这个门窗关得很严的话，建议过半个小时、一个小时就要开窗通风。

此外，高温天气公众应避免在天气炎热的中午前后进行户外运动，同时应及时补充水分。

中国中医科学院广安门医院主任医师 李光熙：如果你出了很多汗，做了大量的运动的话就容易中暑，尤其是一些老年人，应该选择在早晨或者晚上天气相对来讲没那么炎热的时候进行一些体育锻炼。

专家提示，一旦发生中暑，要将病人转移到阴凉通风处，解开衣扣，通过擦拭、冰敷等帮助患者降低体温。患者因中暑导致体液和电解质丢失，推荐补充淡盐水等含有盐分的液体。如果患者出现了体温升高、肢体抽搐或出现嗜睡、认知障碍等意识改变，要及时送医。